Question

practico una de las técnicas de autocontrol y escribe tu experiencia​

Answer 1

Me sentí más calmada con las técnicas de autocontrol, sentí que puedo controlar mis emociones tanto como mis actos

Explicación:

Eso funciona?

Answer 2

Las técnicas de autocontrol son aquellas técnicas que empleamos cuando estamos en una situación donde nuestras reacción o respuesta generará un efecto negativo sobre lo que nos rodea.

Yo practique la tecnica de respiracion 7-8-4, que consiste en inhalar aire por 7 segundos, mantenerlo por 8 segundos y exhalar en 4 segundos, repitiendo lo unas 5 o 6 veces, hasta que nuestra respiración y pulsaciones se calmen.

Me sentí muy bien al emplearla, ya que me facilita el controlar responder mal, golpear o alguna otra acción negativa.

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