Question

practico actividades física de flexibilidad y aeróbica Porque en cada actividad pongo a movilizar a todos los sistemas de mi organismo en mis articulaciones para lograr mayores movimientos corporales por ejemplo nadar y bailar

la actividad física puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas mejorar el equilibrio y la coordinación ayudar a perder peso incluso mejorar los hábitos de sueño y la autoestima

desarrollo de valores sociales y personales en la actividad física y el deporte incluyen Todos los estilos de vida de los miembros de la sociedad

para tener una buena condición física y tener una buena vida

Busca tu propia motivación y planificar tus actividades de acuerdo a tu condición física

los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos sumalos a la práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada o bien 75 minutos

En base a las respuestas elabora una rutina de entrenamiento ayuda plis es para orita​

Answer 1

Respuesta:Caminar. Parece difícil creerlo, pero algo tan básico como caminar podría ser tu mejor aliado para mantener tu salud en buen estado. ...

Nadar. Los estudios lo confirman: la natación es el ejercicio perfecto. ...

Entrenamiento de Fuerza. ...

Tai chi. ...

Bailar.

Explicación: 71000.  521MR 10325