Question

Practicas gimnásticas en educación física

Answer 1

Las prácticas se dividen entre calentamiento, estiramiento, y ejercicios motrices, dependiendo del área que quiere trabajar.  En los calentamientos se deben hacer rotación y torsión de caderas, cuello, torso, muñecas y tobillos. 
Luego elongamiento y estiramientos de brazos y piernas. Luego, hacer actividades de trote para poner el cuerpo en calor. 30 min.  En el estiramiento, debe elongar el músculo para sacarlo del estado de rigidez en que se encuentra, luego de haber calentado.   En los ejercicios motrices se elige bien sea con un objeto relacionado a la práctica que desea realizar (equilibrio, pesa, salto acrobático), y se realizan los ejercicios según la pauta del entrenador.