Practicar actividad física reconociendo el metabolismo basal según tu actividad diaria.
• Explicar la importancia de los alimentos en tu requerimiento calórico diario
• Reconocer la importancia de la relajación para tu estado emocional.
• Comprender la relación entre la actividad física, los alimentos y el estado emocional para
una buena salud.
ayudenme plis ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
explicacion: la importancia de los alimentos son de que estos te ayudan a estar en forma y tener buena masa fisica
en la segunda nose ok :<
la relacion que tienen estos son que te ayudan a estar en forma como los alimentos te ayudan a no tener tanta grasa y el ejercicion te ayuda a estar en forma o perder masa corporal de mas
Explicación paso a paso:
espero te ayude :)
Damos respuesta a cada interrogante planteada:
1. Practicar actividad física reconociendo el metabolismo basal según tu actividad diaria.
La tasa metabólica basal o requerimiento calórico basal consiste en la cantidad mínima de energía que un individuo en estado de reposo requiere, para que su organismo lleve a cabo funciones vitales como: homeostasis, digestión, respiración, regeneración celular, circulación sanguínea, entre otras, las cuales garantizan su funcionamiento.
Con base a este índice, se calcula la ingesta diaria mínima de calorías necesarias para que el cuerpo realice dichas funciones, manteniendo el equilibrio metabólico y evitando algún desbalance.
La actividad física incrementa el gasto energético por lo tanto debe considerarse cuántas calorías se requieren para mantener nuestro organismo saludable y llevar a cabo nuestra actividad física diaria.
2. Explicar la importancia de los alimentos en tu requerimiento calórico diario
Los alimentos nos aportan los nutrientes necesarios para llevar a cabo nuestras tareas diarias, practicar actividad física, recuperarnos de una jornada física extenuante, enfrentar enfermedades virales, mantener el buen humor, así como permitir que nuestro organismo lleve a cabo sus funciones vitales.
En este sentido, nuestro requerimiento calórico diario estará basado en la tasa metabólica basal y la cantidad de energía que gastamos diariamente. A partir de estos datos, elaboramos nuestra dieta.
3. Reconocer la importancia de la relajación para tu estado emocional.
La relajación es una actividad primordial para conseguir un estado emocional óptimo y evitar contraer enfermedades inmunodepresoras, porque mejora el ambiente hormonal de nuestro organismo y aumenta sus defensas.
Para conseguir relajarnos debemos llevar a cabo aquellas actividades que nos proporcionan bienestar, tranquilidad y sosiego.
Algunas personas se relajan escuchando música, leyendo un libro, paseando a su perro, conversando con sus amigos, contemplando el atardecer, yendo a la playa, viendo una película, entre otras actividades.
4. Comprender la relación entre la actividad física, los alimentos y el estado emocional para una buena salud.
La actividad física, los alimentos y el estado emocional son elementos claves para acceder a una buena salud porque se relacionan directamente en el equilibrio metabólico así como el bienestar físico y emocional.
La actividad física permite que nuestro cuerpo se mantenga en óptimo estado, las emociones controlan nuestro humor y a su vez repercuten en la producción de hormonas asociadas con el estrés, felicidad o depresión.
Por su parte, los alimentos nutritivos nos aportan las calorías, vitaminas y minerales necesarios para que nuestras células lleven a cabo sus funciones y para que nuestro organismo funcione correctamente.
Puedes aprender más sobre este tema aquí:
Nutrición
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Alimentación saludable
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Actividad física
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