practicamos una rutina de flexibilidad
la rutina debe tener 6 ejercicios, para trabajar la extremidades superiores (2), el tronco (2) y las extremidades inferiores (2). anotar los ejercicios en el siguiente cuadro
Respuestas a la pregunta
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Respuesta:
Cuando estamos estirando, nos relajamos.
Una vez notamos el punto de tensión, paramos....
Cada estiramiento debe durar entre 5 y 15 segundos.
Si realizamos un estiramiento dinámico, mantenemos la fluidez de movimiento.
Respiramos lenta y profundamente mientras estiramos.
Durante el ejercicio estamos cómodos.
Explicación:
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