practica de fisicas ejercicios
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Carrera a pie, waterpolo, estiramientos, ejercicios de relajación, caminatas, etc. Esquí de fondo, patinaje de velocidad, ciclismo, , etc. Les dejamos, para finalizar, una tabla con algunos ejemplos de ejercicios generales para las modalidades de ciclismo, natación y carrera a pie.
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La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
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