Question

postre nutritivo para un atleta de alto rendimiento.

Answer 1

Respuesta:

Comida

- Ensalada de vegetales verdes.

- Un plato de verduras (judías verdes, menestra, acelgas, etc.)

- Una ración con una fuerte carga de hidratos de carbono (pasta, pan, arroz, patatas, etc.)

- Unos 90-120 gramos de carne roja o 180-240 gramos de pescado.

- Una pieza de fruta fresca.

- Un yogurt desnatado.

postre

Pay de pera y durazno

Shots de gelatina suave

Sándwiches de choco-maní

Answer 2

un platanico rico jeje