posiciones gimnasticas cuales son y como se realizan
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El balancín: Túmbate en el suelo mirando hacia arriba con las piernas estiradas.
Seguidamente, estira los codos hacia arriba y realiza una pequeña flexión torácica
El pino: Colócate de pie y estira los brazos hacia arriba.
Realiza un movimiento hacia atrás con tu cuerpo para después avanzar con un pie adelante y el resto de tu cuerpo.
Flexiona el tronco poco a poco con la ayuda de tu propia inercia y apoya las manos en el suelo.
Seguidamente debes elevar los pies hasta quedarte invertido con las piernas estiradas. La clave será controlar la fuerza y la inercia que ejerces para quedarte en el medio.
Un truco es empezar realizando el ejercicio junto a una pared de modo que puedas apoyar los pies sobre ella cuando estés invertido.
Voltereta hacia adelante agrupada: Desde la posición de rodillas mantén tus piernas juntas.
Estira los brazos hacia adelante apoyándolos en el suelo y realiza un movimiento de atrás hacia adelante.
Flexiona el cuello y agrupa tu cuerpo rodando hacia adelante.
Puedes finalizar el movimiento poniéndote de pie.
Algunas variantes pueden ser ponerse de pie con una pierna, o realizar la voltereta desde cuclillas o de pie.