Posiciones básicas arrodillado
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El cuerpo se apoya sobre las rodillas, que pueden estar juntas o ligeramente separadas, las piernas descansan sobre el suelo con los pies en flexión plantar. El resto del cuerpo se mantiene en posición erecta.
Las piernas se hallan relajadas; el cuerpo debe ser estabilizado sobre las rodillas.
El trabajo muscular del resto del cuerpo es el mismo que se realiza cuando nos encontramos en la posición de pie.
Arrodillado en pronación, se usa para realizar ejercicios de columna.
Espero que te ayude.
Respuesta:
Posición de Arrodillado:
El cuerpo se apoya sobre las rodillas, que pueden estar juntas o ligeramente separadas, las piernas descansan sobre el suelo con los pies en flexión plantar. El resto del cuerpo se mantiene en posición erecta
Trabajo Muscular:
Las piernas se hallan relajadas; el cuerpo debe ser estabilizado sobre las rodillas.
El trabajo muscular del resto del cuerpo es el mismo que se realiza cuando nos encontramos en la posición de pie.
Efectos y Uso:
La posición de rodillas es incomoda para algunos individuos, pero tiene cierta ventaja en comparación con la posición de pie, ya que el centro de gravedad se encuentra más bajo que en esta última y brinda mayor estabilidad. Esta posición se utiliza fundamentalmente para la reeducación del equilibrio y en la preparación de los reflejos musculares para la posición de pie.
Posición derivada: Arrodillado en pronación, se usa para realizar ejercicios de columna.
Explicación:
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