posibles ejercicios correctivos del rol adelante
porfavor lo necesito para mañana
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Respuesta: 1- Desde arrodillado sobre un cajón bajo con las manos apoyadas en el suelo: elevar lentamente la cadera hasta llegar a rolar sobre la espalda. 2- Desde cuclillas rolar en plano inclinado descendente. 3- Desde cuclillas o flexionando piernas al salir, las manos apoyadas en el suelo, rolar sobre la espalda lentamente.
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