porque se producen los calambres , ayuda porfa
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se produce por que puede aver deshidratación, la falta de electrolitos (asociada a la deshisdratación) y la alteración del control neuromuscular.
Para no sufrir tenemos que mantenernos correctamente hidratados tanto antes como durante y después del ejercicio.
Para ganar electrolitos debemos
consumir alimentos ricos en calcio, potasio, magnesio y sodio, como verduras, y frutos secos.
saludos espero haberte ayudado
Para no sufrir tenemos que mantenernos correctamente hidratados tanto antes como durante y después del ejercicio.
Para ganar electrolitos debemos
consumir alimentos ricos en calcio, potasio, magnesio y sodio, como verduras, y frutos secos.
saludos espero haberte ayudado
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cuando no se hace calentamiento
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