¿porqué se los ejercicios de elongación deben mantenerse más de 30 segundos para mejorar la flexibilidad?
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Para una mejor flexibilidad y poder tenes mejor estabilidad
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por que 30 segundos de enlongacion te ayudan para cuando agas un ejercicio no te duela el cuerpo si haces menos te dolerá el cuerpo cuando agas el ejercicio
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