¿porque se dice que la alimentación es determinante para el sistema inmunológico?
¿Qué ocurre cuando una alimentación esta mal equilibrada?
¿Ayudan los minerales al sistema inmunológico?
¿Qué alimentos son importantes para proteger las membranas biológicas del cuerpo?
Menciona 2 formas para aumentar las defensas con los alimentos
Respuestas a la pregunta
Respuesta: 1)La nutrición adecuada es la clave para mantener un sistema inmunológico saludable, el cual consiste de varios órganos que ayudan a combatir los patógenos, tales como los virus y las bacterias que causan las infecciones
2)Una mala alimentación puede provocar desde dolores de estómago a ardor, acidez, diarreas o estreñimiento. Diabetes. Existe relación entre la aparición de sobrepeso y el desarrollo de diabetes, fundamentalmente del tipo 2.
Explicación: 3)La ingesta de minerales debe ser diaria, ya que en los alimentos se encuentran en cantidades muy pequeñas. Trabajan junto con las vitaminas para potenciar y mantener en perfecto estado el sistema inmune. Sobre todo, tienen un impacto directo en la multiplicación de las células B, las encargadas de crear anticuerpos.
4)Germen de trigo, verduras de hoja verde y aguacates: son alimentos que aumentan las defensas debido a su alto contenido en vitamina E, fundamental para proteger las membranas biológicas de nuestro cuerpo frente a las infecciones. 5)Alimentos que fortalecen el sistema inmune
Consumir alimentos ricos en vitamina A y betacarotenos: camote, zapallo, zanahoria, papaya, etc. Alimentos con vitamina C: cítricos (naranja, mandarina, fresas, arándanos), pimientos, brócoli, kiwi, aguaymanto. El zinc es clave para nuestro sistema de defensas.