Educ. Fisica, pregunta formulada por jesusfrancisco41, hace 7 meses

porque ocurre la fatiga? como podriamos aliviarla?

12131456: dolor muscular

arturoinfante: 1. La fatiga puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo físico, al estrés emocional, al aburrimiento o a la falta de sueño. La fatiga es un síntoma común y por lo regular no se debe a una enfermedad seria. Pero puede ser un signo de un trastorno físico o mental más grave.

arturoinfante: como aliviar?

arturoinfante: - Procura dormir ocho horas. En silencio y a oscuras. En una habitación a unos 21 grados y en posición boca arriba o de costado.
- Cena ligero, para que la digestión no influya en tu descanso.
- No te saltes el desayuno. Si no, no recibirás energía para la mañana. Recuerda que debe contener proteínas, carbohidratos, algo de grasa y un buen chute de vitaminas con un zumo o una fruta.

Respuestas a la pregunta

Contestado por yulisarivas04

Respuesta:

La fatiga muscular es la incapacidad o falta de fuerzas para continuar realizando una actividad. Su origen es multifactorial, algunas causas pueden ser la mala alimentación, mala hidratación, el sobreentrenamiento, la mala recuperación postentreno o la falta de horas de sueño. Entre sus síntomas están la sensación de cansancio y pesadez en los músculos, la bajada de defensas del sistema inmunitario o la afectación del estado emocional.

jesusfrancisco41: graciassss:)

Contestado por tanyap

Respuesta:

espero te sirva

jesusfrancisco41: gracias a todos, son de gran ayuda:(

tanyap: de nada

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