Question

¿porque no veo cambios en mi físico si llevo entrenando en casa 5 meses?​

Answer 1

Sufres estancamiento. Otra razón por la que todavía no notas los resultados de tu esfuerzo puede ser el llamado “efecto meseta”, el cual consiste básicamente en que tu cuerpo se acostumbró a ese primer nivel de actividad.

Answer 2

seguramente porque no has entrenado lo suficiente o no gaz llevado un buen progreso en la alimentacion o simplemente por que necesitas ser activo durante el dia y no solo depende de entrenar una vez por dia