Question

Porque no consumir en abundancia una misma fruta durante varios dias
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Answer 1

Respuesta:

Lo normal es comer entre dos y cuatro piezas diarias. Hay quienes toman una durante el desayuno y otra a media tarde a modo de merienda. Sin embargo, si vamos a hacer ejercicio, las necesidades pueden cambiar y lo recomendable es ingerir hasta cuatro piezas de fruta

“La recomendación general para la población española es de un mínimo de 400 g de fruta al día. La cantidad varía según el volumen de actividad física de cada persona, ya que si una persona practica mucho deporte y con regularidad, los requerimientos energéticos son mayores” afirma Jéssica Hierro, nutricionista de Alimmeto