porque la danza te ayuda al desarrollo de los huesos mas fuert
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Además, está comprobado que bailar ayuda a desarrollar huesos más fuertes ya que los movimientos aeróbicos contribuyen a mantenerlos densos. Y es por ello que bailar es una excelente manera de prevenir el desarrollo de enfermedades como la osteoporosis.
Explicación:
1. Bailar te hace sudar
En general, muchas maneras de bailar pueden ser consideradas como un ejercicio cardiovascular de bajo impacto. Sin embargo, el hecho de que sea “de bajo impacto” no significa que no vaya a hacerte ¡sudar!
El Baile se considera un ejercicio de bajo impacto ya que gran parte de sus estilos inciden muy poco en las articulaciones; pero más allá de esto, bailar te puede brindar actualmente más que un entrenamiento cardiovascular.
Muchos estilos de danza activan varios grupos de músculos en un momento dado, mientras mejora tu resistencia, flexibilidad, coordinación y balance.
No obstante, para trabajar lo suficiente como para sudar decentemente, debes esforzarte un poco. Si tu estilo de baile está entre 5 y 7 en una escala de esfuerzo del 1 al 10 ¡estás destinada a realizar un entrenamiento de cardiovascular decente!
Si sientes que la caminadora no es para ti, bailar es la mejor forma de mover tu cuerpo, quemar calorías y perder algunos kilos ¡todo esto mientras te diviertes!
2. Mejora tu balance y coordinación
Si alguna vez has visto bailar a un profesional de la danza, debes haber notado su increíble sentido de equilibrio y control corporal.
Una Buena razón de porqué bailar es bueno para tu salud es que te ayuda a mejorar tu balance, coordinación y la forma en la que mueves tu cuerpo.
Estudios han demostrado que bailar mejora el balance en las personas de la tercera edad, ayuda a mejorar su velocidad al caminar, tiempo de reacción y rendimiento cognitivo. Muchos estilos de danza, incluyendo el tango, baile de salón, jazz, danza folklórica, ballet y danza contemporánea son famosas por favorecer el balance y la coordinación
3. Te ayuda a generar resistencia
Tomar clases de baile como ejercicio es una de las mejores cosas que puedes hacer para generar Resistencia.
Mientras llevamos a cabo cualquier tipo de baile, un gran número de músculos que entran en juego trabajan simultáneamente, ayudando a favorecer tu salud y rendimiento físico.
Además, está comprobado que bailar ayuda a desarrollar huesos más fuertes ya que los movimientos aeróbicos contribuyen a mantenerlos densos.
Y es por ello que bailar es una excelente manera de prevenir el desarrollo de enfermedades como la osteoporosis.