porque es necesario hidratarte antes,durate y despues de la actividad fisica
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La hidratación antes del ejercicio cumple los siguientes objetivos: Ejerce una función termo-reguladora, evitando que aumente la temperatura central del deportista. Disminuye la percepción del esfuerzo. Contribuye a rellenar los depósitos de glucógeno cuando se toma una bebida isotónica rica en hidratos de carbono
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ەدىۋڭۋىېىېىېىېىۇدقېۇېۇ
ىېىېىېىىېۇېبې
بېىىېىې
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