porque es necesario consumir alimentos de antes y después la práctica de ejercicio físico
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La nutrición es de suma importancia para las personas en general, y en particular para los deportistas, ya que la alimentación proporciona la fuente de energía necesaria para llevar a cabo la actividad física. Los alimentos impactan en la fuerza, la formación, el rendimiento y la recuperación.
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La correcta hidratación (antes, durante y después del ejercicio), junto con una buena alimentación, mejoran el rendimiento deportivo. No esperemos a tener sed ya que es un síntoma tardío de deshidratación en nuestro organismo.
Espero que te sirva UwU
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