¿porque es importante tener una actitud positiva en día a día? bailando bajo la lluvia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Esta guía está diseñada para aprender a gestionar la negatividad, transformándola en positivismo y modificando la visión de las cosas. El objetivo es ayudar a los lectores a crear hábitos saludables y perdurables en el tiempo, servir de motivación y hacer más llevaderas las adversidades derivadas de la pandemia.
Se trata de ejercitar de forma consciente nuestros pensamientos, comportamientos o emociones con ejercicios y actividades específicas. Algo fundamental ya que la calidad de nuestra vida dependerá de la calidad de nuestros pensamientos. Si dejamos que nuestros pensamientos rumien por nuestra cabeza de forma descontrolada y continua puede provocar elevados niveles de ansiedad y depresión.
Explicación:
La importancia entrenar nuestra mente tras un año especialmente complicado
La situación que estamos viviendo debido a la COVID-19 nos está afectando negativamente. Tenemos muchas preocupaciones e incertidumbres que nos rondan, por lo que es normal que sentir tristeza, frustración o desasosiego. El problema es que si esta situación no se gestiona debidamente puede provocar perniciosos daños en nuestro cerebro. Según advierte Tallada “si la amígdala cerebral se hiperactiva de manera continua provoca un miedo excesivo sostenido que puede derivar en la aparición de algunas psicopatologías como, por ejemplo, el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión u otros trastornos psicológicos”. La incertidumbre es una de las situaciones que ponen a nuestro cerebro más en “modo supervivencia” anulando, en gran medida, la capacidad de pensar racionalmente y poniendo nuestras decisiones al servicio de nuestras emociones