porqué es importante realizar un buen estiramiento antes de realizar cualquier actividad física?
Respuestas a la pregunta
Importancia del calentamiento y estiramiento en la actividad física.
- Te lo digo, siendo una respuesta muy personal, ya que me ha ocurrido varias veces.
Así que puedes confiar, y tener firmeza de que esta información es completamente verídica.
los estiramientos no son un mero complemento del entrenamiento, sino que son una parte fundamental dentro de este. Quizá no dispongamos de demasiado tiempo, pero reservar unos minutos para estirar antes y después de cada práctica de ejercicio es realmente importante para conseguir unos buenos resultados y, especialmente, (para prevenir lesiones y daños).
Así que, "en resumen", evita que te lesiones y lastimes los musculos, ligamentos, tendones, tejidos, y el estiramiento al limite o en exceso de las fibras, que en cierto punto, llegan a romperse.
Un ejemplo, con la imagen que te brindo. :
Respuesta:
Es muy importante realizar un buen estiramiento antes de una actividad física porque estos preparan nuestros músculos para que luego realicemos la actividad física que es un poco mas intensa gracias al buen estiramiento evitamos las lesiones musculares y fortalecemos nuestros músculos para que se hagan mas fuertes y flexible y poder tener una buena agilidad en la actividad física.