Porque es importante realizar la entrada en calor y con qué ejercicios puedo realizarla.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El músculo “frío” es más propenso a las lesiones, no tiene la suficiente oxigenación, tono y nivel de viscosidad necesario para trabajar adecuadamente. Por otra parte, los beneficios de la entrada en calor son múltiples. Aumenta la frecuencia cardíaca y respiratoria.
Realizar un trote suave durante unos 15 minutos. Pedalear en una bicicleta fija o de spinning durante 15 minutos. Utilizar la cinta trotadora para realizar una caminata rápida durante unos 20 minutos.
Explicación:
Espero te sirva :)
Respuesta:
entrar en calor aumento el flujo sanguineo, disminuye la rigides de los musculos reduce la probabilidad de contraer lesiones y mejora el rendimiento.con la entrada en calor general tratamos de llevar las posibilidades funcionales del organismo en su conjunto de nivel alto. este proceso se lleva a cabo mediante ejercicios que calientan los grandes grupos musculares. por ejemplo trote inicial
Explicación:
espero q te sirva