Porque es importante el cuidado dela salud
que es una dieta balanceada
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Se denomina dieta sana a aquella ingesta de alimentos que ayudan a mantener, recuperar o mejorar la salud.
Es un proceso automático, producto de la cultura, y a la vez un acto voluntario que está condicionado por diversos tipos de factores que determinan una buena o mala alimentación.
La correcta nutrición es uno de los pilares de la salud y el desarrollo, permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y gozar de una mejor salud. La gente sana es más fuerte, más productiva y está en mejores condiciones de desarrollar al máximo su potencial.
Se puede llevar una dieta sana mediante varios alimentos ya sean de origen vegetal o animal. Una dieta equilibrada se considera, junto al ejercicio, una manera importante de reducir los riesgos para la salud asociados a la obesidad o la hipertensión entre otras enfermedades.1
Durante los primeros años la buena alimentación y nutrición son fundamentales para la salud y el bienestar a lo largo de toda la vida. La lactancia materna es uno de los factores más importantes, pese a lo cual apenas un tercio de los lactantes reciben lactancia exclusivamente materna durante los primeros 6 meses.
Explicación:
Existen gran variedad de posturas y planteamientos que pretenden definir una dieta sana,3 así como guías alimentarias diversas, y la cantidad de agua por individuo. La Organización Mundial de la Salud da cinco recomendaciones, aplicables tanto a individuos como colectivos:4
Lograr un equilibrio energético y un peso saludable.
Aumentar el consumo de alimentos vegetales, en especial frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y nueces o similares.
Limitar la ingesta energética de grasas totales y cambiar el consumo de grasas de grasas saturadas a grasas insaturadas y hacia la eliminación de ácidos grasos trans.
Reducir el consumo de azúcar. Un informe de 2003 recomendaba que se debía consumir menos de un 10 % de azúcares simples.5
Reducir el consumo de sal y de sodio, cualquiera que sea su origen, y consumir sal yodada.
Respuesta:
Yo te allido
Explicación:
Por qué asi ebitamos las enfermedades, la desnutrición, y estamos bien de defensas y a ti cuerpos y nos desarrollamos más mejor y tenemos más fuerza eso es todo lo que encontré espero y te alludo adios