porque debemos de seguir una dieta nutritiva
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PARA SE FLACOS Y SANOS
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Debemos seguir una dieta nutritiva para poder mantener nuestra salud. Los alimentos que consumimos son la materia prima a partir de la cual nuestro cuerpo produce nuevas células y forma todos sus tejidos. De tal manera que si llevamos a cabo una alimentación alta en nutrientes nuestro cuerpo tendrá materiales de primera para la formación de estos tejidos ayudandonos a mantenernos saludables y funcionales.
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Una dieta sana, equilibrada y variedad nos permite dar a nuestro cuerpo los nutrientes necesarios para la vida y con la finalidad de evitar problemas de salud, algunas recomendaciones para una adecuada dieta pueden ser
- Aplicar variedad en los alimentos
- No comer en exceso para no tener sobrepeso
- No consumir alimentos procesados ni con mucha grasa
- Menú balanceado
- Preparar diferentes platos
- Consumir alimentos frescos en casas
- Consumir alimentos autóctonos
- Tomar agua al menos 2 litros por días
- Consumir alimentos naturales
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