Question

Porque ayuda el hacer actividad física a mejorar el imsomnio?
¿Qué factores influyen?
(Largo las respuestas)
Es para hoy!

Answer 1

Respuesta:

El ejercicio provoca sensación de bienestar, por la secreción de beta endorfinas, que actúa como refuerzo positivo para volver a realizarlo. También puede incrementar los niveles de melatonina, hormona relacionada con el sueño, lo que repercute de manera positiva provocando una disminución de los estados de insomnio