Question

Porque al acostarme me duele la parte inferior de la espalda dificultando que pueda ponerla derecha para dormir bien por el dolor??

Answer 1

Respuesta:

Este puede ser causado por: Problemas musculares como fibromialgia, contracturas, desgarros o tendinitis. Por lesiones vertebrales como fracturas, artrodesis, escoliosis, artrosis, hernias, entre otros.

Answer 2

Respuesta:

Trate de dormir con su espalda en una posición neutra -no muy arqueada, pero no plana tampoco. Esto reduce la presión sobre su columna. Estas dos posiciones pueden ayudar:

Cuando duerma de lado, coloque una almohada entre las rodillas. Trate de prevenir que la pierna de arriba descanse sobre la pierna de abajo. También puede colocar una toalla pequeña enrollada bajo su cintura.

Cuando duerma boca arriba, coloque una almohada bajo las rodillas. También puede colocar una toalla pequeña enrollada bajo la curva de su espalda.