Question

PORFAVOR S MUY IMPORTANTE LA TENGO QUE ENVIAR HOY ;_;
1. ¿Qué son los hábitos de vida
saludable?


2. ¿Qué es un hábito de
higiene? Y ¿Cómo se relaciona con la vida saludable?


3. ¿Qué significa el realizar
una buena postura en el día a día? Y ¿Cómo se relaciona con la vida saludable?


4. ¿Cómo nos afecta la
hidratación en nuestro día a día? ¿Qué beneficios y desventajas tiene beber y
no beber agua?


5. ¿Recomendaciones para poder
llevar una vida saludable considerando hábitos de higiene, hidratación y
posturales?


6. Proponer una idea o más de
una en la cual se promueva los hábitos de vida saludable como lo son la
actividad física, la higiene y alimentación.

Answer 1

1.

Los hábitos de vida saludable son aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social. Determinan la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores para el bienestar.

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2.

Un hábito de higiene es el conjunto de conocimientos y técnicas que aplican los individuos para el control de los factores que ejercen o pueden tener efectos nocivos sobre la salud. La higiene personal es el concepto básico del aseo, de la limpieza y del cuidado del cuerpo humano. El hábito de higiene se relaciona con la vida saludable porque teniendo buenos hábitos de higiene nos ayudan a llevar una vida sana y prevenir posibles enfermedades.

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3.

Significa que, la alineación correcta del cuerpo puede ayudar a evitar un exceso de presión sobre las articulaciones, los músculos y la columna vertebral, lo que alivia el dolor.

Se relaciona con la vida saludable en disminuir las probabilidades de sufrir una lesión también teniendo una buena postura ayudando a mejorar tu salud.

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4.

La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El agua ayuda a regular la temperatura del cuerpo, nos aporta muchas sales minerales y es crucial en el funcionamiento de las células del cuerpo y otros órganos como el corazón o el riñón, en eso nos afecta.

BENEFICIOS DE BEBER AGUA:

Sus beneficios son: hacer que el hígado, los riñones, el sistema digestivo e inmunológico cumplan muy bien con sus funciones. Un consumo equilibrado de este líquido puede reducir el riesgo de presentar enfermedades en estos órganos.

DESVENTAJAS DE BEBER AGUA:

Sus desventajas son: cuando se ingiere más agua de la que se pierde, es la hiponatremia. Sus síntomas son náuseas, desorientación, fatiga, dolor de cabeza y, en casos extremos, llevaría a la muerte.

BENEFICIOS DE NO BEBER AGUA:

No hay ninguno.

DESVENTAJAS DE NO BEBER AGUA:

Sus desventajas son: el corazón tiene que trabajar más para bombear la sangre oxigenada a todas las células y otros órganos principales y eso puede causar fatiga. En la mayoría de los casos, la razón principal de los dolores de cabeza y migraña es la deshidratación.

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5.

RECOMENDACIONES PARA PODER LLEVAR BUENOS HÁBITOS DE HIGIENE:

- Cuidarse el cabello

- Bañarse regularmente

- Lavarse las manos

RECOMENDACIONES PARA PODER TENER UNA BUENA HIDRATACIÓN:

- Empieza el día con agua

- Bebe entre 2 y 3 litros de agua al día

- Ingiere alimentos ricos en agua.

RECOMENDACIONES PARA UNA BUENA HIGIENE POSTURAL:

SI ESTÁS INCLINADO:

Estar inclinado es una mala postura para la columna. Si no tiene más remedio, mantenga siempre sus rodillas flexionadas y apóyese con sus brazos.

SI ESTÁS SENTADO:

Se debe apoyar completamente los pies en el suelo y mantener las rodillas al mismo nivel de las caderas.

SI ESTAS ACOSTADO:

Mejor situarse boca arriba. Si no puede estar en ésa postura, intentarlo ligeramente de costado.

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6.

Propongo comer frutas, haciendo eso se promueven los hábitos de vida saludable en educación física.

Propongo lavarnos las manos, haciendo eso se promueven los hábitos de vida saludable en la higiene.

Propongo comer carbohidratos con almidón como base de la mayoría de las comidas, haciendo eso se promueven los hábitos de vida saludable en alimentación.