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III. Capacidades Físicas:
2.Clasificación de las capacidades físicas. 3. Definición de los tipos de cada una de las capacidades. 4. Explicar 5 ejemplos de cada una de las capacidades.
Respuestas a la pregunta
respuesta:
2)fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad
3)fuerza:oponernos a una resistencia o ejercer una presión por medio de una tensión muscular.
resistencia:es una de las capacidades físicas básicas, particularmente aquella que nos permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible
velocidad:es la capacidad de realizar uno o varios movimientos en el menor tiempo posible
flexibilidad:es la capacidad que tienen las articulaciones de poseer una determinada amplitud de movimiento
4)fuerza:elevación de hombros con mancuernas,Peso muerto,Desplante,Press sentado con mancuernas,Dominadas para pectorales
resistencia:Levantamiento de cuerpo,Cables y poleas,Pesas libres,Ejercicios pliométricos,plancha
velocidad:carrera de relevos,trotar,Carrera en zig-zag,Acelerar y mantener,Subir escaleras corriendo.
flexibilidad:Lumbares,Abductores,Zancada en sofá,El puente,split