porfa es para hoyy☹
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Respuestas a la pregunta
Contestado por
1
Respuesta:
Explicación:
fuerza
Sentadillas Desplantes. ...
Lagartijas. ...
Burpees. ...
Abdominales. ...
Trabajo de pantorrilla.
resistencia Caminar con rapidez.
Correr/jogging.
Bailar.
Andar en bicicleta.
Subir escaleras en el trabajo o en casa (si es posible)
velocidad
Salto a la cuerda
Subir rápido las escaleras. ...
Cambios de ritmo en carrera. ...
Abdominales. ...
Carrera en zig - zag.
y la ultima
Lumbares. ...
Abductores. ...
Zancada en sofá. ...
El puente.
creo que es asi no se si sirva
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