Porfa ayuda :(
como se hacen los ejercicios de velocidad?
o ejercicios de "velocidad media"
por ejemplo los de la imagen
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q grado estas
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eiriantai:
no conozco muy bien el sistema de grados pero según Internet estoy entre noveno o décimo grado ( Segundo medio en Chile)
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como se hacen los ejercicios de velocidad?
El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la velocidad durante diez zancadas, sostener el nuevo ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas más y finalmente bajar al ritmo mínimo y caminar durante un minuto (descanso)
.El ejercicio más común en el desarrollo de la velocidad consiste en correr despacio unos diez minutos (calentamiento) y luego aumentar repentinamente la velocidad durante diez zancadas, sostener el nuevo ritmo de esfuerzo por 10 a 20 zancadas más y finalmente bajar al ritmo mínimo y caminar durante un minuto (descanso)
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