porcentajes de carnes y cereales en un plato saludable
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1/4 DE TU PLATO: CEREALES
Hablamos pues, de los alimentos hechos a partir de trigo, centeno, avena, amaranto, arroz, sorgo, quinoa, cebada, etc. No deben confundirse con los carbohidratos, pues aunque estos alimentos también contienen propiedades parecidas, poseen nutrientes adicionales como fibra, minerales y vitaminas. Así pues, son fundamentales , pues nos dan energía.
1/4 DE TU PLATO: CARNES
Pescado, pollo, carne, huevos y legumbres como las habas, lentejas, porotos y garbanzos son fuentes de proteínas saludables. Son esenciales para el crecimiento y para reforzar las defensas de nuestro cuerpo.
ADVERTENCIA: Las carnes rojas podrían ser un peligro para tu salud. Te recomendamos limitar su consumo (no comerlas más de 2 veces por semana), y evitar carnes procesadas como el tocino, jamones, etc.