¿Por qué utilizas más tales semillas? ¿Qué otras semillas utilizarías para mejorar tu alimentación y salud?
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La experta apunta que la recomendación ideal de semillas diarias sería como 10-20 gramos al día, es decir, unas 2-3 cucharaditas de postre. Se pueden además alternar el tipo de semillas en el día. Por ejemplo, una cucharada en el desayuno de semillas de un tipo y en la comida o en la cena una cucharada de otro
Explicación:
7 semillas "superpoderosas" para incorporar a la alimentación cotidiana
Girasol. Estas semillas contienen dos nutrientes que principalmente promueven la salud cardiovascular: la vitamina E y el ácido fólico. ...
Calabaza. ...
Quinoa. ...
Cáñamo. ...
Chía. ...
Sésamo. ...
Lino.
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