¿por que un deportista necesita mayor cantidad de carbohidratos
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La alimentación para quienes se ejercitan no se basa en la cantidad, sino en la calidad. Para asegurar un buen rendimiento deportivo es indispensable mantener una alimentación balanceada. La dieta equilibrada para quien se ejercita incluye 6 grupos básicos de alimentos: carbohidratos (60% de la ingesta calórica), grasas (20%), proteínas (15% a 20 %), vitaminas (catalizadores metabólicos), minerales (estructuras corporales y transporte), agua (70% del peso corporal). Son los propios entrenadores los que sos
summer465:
wow
qué interesante
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porque pueden sufrir desgaste de los huesos
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