¿Por que se sufre de ansiedad? ¿que la produce y como se puede tratar? ¿que signos nos indican que sufrimos de ansiedad?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Sufrimos ansiedad debido a todo el estres que sentimos, la presion social, el trabajo o el estudio. Es una emocion humana normal como la alegria y el miedo.
Explicación:
Como se puede tratar:
-Duerma lo suficiente.
-Coma alimentos saludables.
-Mantenga un horario diario regular.
-Hable con familiares o amigos cuando se sienta nervioso o asustado.
-No estresarse mucho
-Ser comprensible con uno mismo
Signos:
-Sensación de nerviosismo, agitación o tensión
-Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe
-Aumento del ritmo cardíaco
-Respiración acelerada (hiperventilación)
-Sudoración
-Temblores
-Sensación de debilidad o cansancio
-Problemas para concentrarse o para pensar en otra cosa que no sea la preocupación actual
-Tener problemas para conciliar el sueño
-Padecer problemas gastrointestinales (GI)
-Tener dificultades para controlar las preocupaciones
-Tener la necesidad de evitar las situaciones que generan ansiedad