Por qué se dice que la falta de ejercicio físico ocasiona enfermedades crónicas
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Hay que recordar que el sedentarismo mata tanto como el tabaco”, advierte Retana, quien también señaló que practicar ejercicio ayuda, además a controlar los niveles de glucemia en sangre y a prevenir las enfermedades cardiovasculares, la primera causa de muerte en España.
“Algo es bueno, más es mejor”, asegura la experta, y explica su significado: algo de ejercicio es mejor que nada, más ejercicio es mejor.
Hacer ejercicio no se trata de ponerse a correr o comprarse una bicicleta de montaña: cada persona necesita un tipo de actividad y la experta recuerda que este ejercicio debe adaptarse a nuestro tipo de vida y tener en cuenta nuestro historial médico.
La especialista recuerda que usar un podómetro es una estupenda herramienta para ser conscientes de lo que caminamos diariamente y avisa de que “la gente que lo lleva hace hasta un 25 por ciento más de ejercicio solo dando más pasos”.
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