Question

¿Por que se debe incluir a las hortalizas en la alimentacion diaria ?

Answer 1

Porque;

Nos brindan una comida con bajas calorías, pero rica en fibra, vitaminas y minerales. ... Por esta razón, al consumir vegetales y hortalizas prevenimos la hipertensión y la hinchazón de vientre y piernas provocada por la retención de líquidos.

ESPERO QUE TE SIRVA

Answer 2

Porque su elevada cantidad de fibra contribuye a la saciedad alimentaria, ayudando a mantener un régimen bajo en calorías que permita evitar el sobrepeso.

Debido a la clorofila, las verduras son ricas en magnesio, y la mayor parte contienen elevadas cantidades de potasio y poco sodio. Contienen gran cantidad de pro-vitamina A o beta-caroteno (verduras de color intenso) y vitamina C, por lo que las hace fundamentales en la dieta equilibrada.

ESPERO QUE TE SIRVA :)