¿Por qué se afirma que hay que comer para reponer energía?
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El ejercicio aeróbico consume glucógeno muscular. Los hidratos de carbono complejos, es decir, arroz, patatas, cereales, cereales integrales, legumbres, hortalizas y algunas frutas (como los frutos rojos, las fresas o las cerezas) son los más aconsejados, ya que aportan energía al organismo.
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Explicación: los alimentos contienen carbohidratos y otros compuestos orgánicos, dichos compuestos son quemados durante la digestión, si no tuvieras en tu interior, tu cuerpo no podría quemar nada y no sé proporcionaría energía para las labores cotidianas, espero poder haber ayudado
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