¿Por qué realizar ejercicios de flexibilidad benefician la salud?
¿Cómo se logra incrementar la flexibilidad?
¿Cuáles son los beneficios de controlar el ritmo de la respiración?
¿Cómo se debe respirar para que influya positivamente en el estado de ánimo?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
•cuando entenamos los muslos de nuestro cuerpo hecemos que las fibras que los conforman crezcan y se desarrollen acomulando tension en ellos y volviendose mas rijidos .Mediante los estiramientos relajamos los muslos tras el ejercicio ganando en flexibilidad y movilidad .
•Siempre se realiza un calentamiento antes de elongar:el tiempo recomendado es alrrededor de 20 minutos.
•Ayuda a la mente a enfocarse en el propio cuerpo,lo cual te permite aclararte en el presente y serenarte .
•Es preferible respirar por la nariz mas q por la boca ; por tanto mantenga sus fosas nasales tan libres como puede antes de realizar los ejercicios.
Explicación:
Espero y te sirva de ayudad dtb
Respuesta:
Explicación:
porque nos relaja y nos fortalece los músculos que se podría atrofiar
bueno la flexibilidad como su mismo nombre lo dice es necesario hacer ejercicios de estiramiento como mínimo 1 hora