Educ. Fisica, pregunta formulada por nelyechevarriapardav, hace 4 meses

por que realizar ejercicios de flexibilidad beneficia la salud​

Respuestas a la pregunta

Contestado por emilylozanoguzman
9

Respuesta:

Varios autores señalan que una buena flexibilidad permite: 1) Limitar, disminuir y evitar el número de lesiones, no sólo musculares, sino también articulares. 2) Facilitar el aprendizaje de la mecánica. 3) Incrementar las posibilidades de otras capacidades físicas como la fuerza, velocidad y resistencia

Explicación:

ESPERO TE SIRVA


nelyechevarriapardav: gracias me ba a servir
Contestado por JuanRemache13
10

Respuesta:

Cuando entrenamos los músculos de nuestro cuerpo hacemos que las fibras que los conforman crezcan y se desarrollen, acumulando tensión en ellos y volviéndose más rígidos. Mediante los estiramientos relajamos los músculos tras el ejercicio, ganando en flexibilidad y movilidad.

Los beneficios de trabajar la flexibilidad

Mejora la postura y minimiza los daños musculares.  

Reduce el estrés.  

Mejora el rendimiento físico.  

Mejora la calidad del sueño.  

Reduce el dolor articular.  

Espalda sana.

Explicación:

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