¿Por qué la actividad física debe ser variada? ¿Qué importancia tiene la hidratación cuando nos ejercitamos?.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La actividad física que realizamos ya sea diariamente o como entrenamiento debe variar, ya que nuestro cuerpo tiene limites y exigencias.
De forma que esta debe ser moderada, alterando los ejercicios aerobicos y anaerobios, así como ejercitando cada zona del cuerpo con espacios de descanso intermedios.
Ya que nuestro cuerpo debe ejercitarse para mantener un buen bienestar pero este también debe descansar para no causarle un daño irreparable a nivel interno.
Explicación:
Respuesta:
Mantenerse hidratados es una de las claves para el éxito deportivo, especialmente en eventos de larga duración. Con un 2 a 3% de pérdida de peso por transpiración se puede perder hasta un 20% del rendimiento deportivo, es por esto que resulta de primordial importancia mantenernos hidratados durante la actividad física.
Explicación: