- ¿Por qué es necesario practicar la relajación?
Respuestas a la pregunta
PRIMERAMENTE
relajación es la acción y efecto de relajar o relajarse (aflojar, ablandar, distraer el ánimo con algún descanso). La relajación, por lo tanto, está asociada a reducir la tensión física y/o mental.
Existen varias razones para practicar relajación:
- ayuda a mantener la salud
- Disminución de la frecuencia cardíaca
- Disminución de la presión arterial
- Disminución de la frecuencia respiratoria
- Mejora de la digestión
- Mantenimiento de niveles de azúcar en sangre normales
- Disminución de la actividad de las hormonas del estrés
- Aumento del flujo sanguíneo a los músculos principales
- Disminución de la tensión muscular y el dolor crónico
- Mejora de la concentración y el estado de ánimo
- Mejora de la calidad del sueño
- Disminución de la fatiga
- Disminución de la ira y la frustración
- Aumento de la confianza para lidiar con problemas
Espero te ayude <3
Las técnicas de relajación son técnicas que nos permiten adaptar el cuerpo a los cambios de movimiento, de esta manera se logra evitar lesiones que nos puedan generar daños, por esto es necesario realizar practicas de relajación como lo son el calentamiento y estiramiento del cuerpo
Hay otras técnicas que se conoce como técnicas re relajación y que consisten en que nuestro cuerpo se desestrese y elimine las tensiones estas también son importante para eliminar el estrés y al tensión
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