por que es necesario hacer pre calentamiento antes de hacer ejercicio
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hacer flexiones trotar estiramiento un poco de carrera, es lo nesesario para un buen calentamiento.
Si quieres algo mas rapido , corre por 10 minutos empieza suave y luego corre rapido y asi ya estaras listos. eso es todo espero q te sirva.
Si quieres algo mas rapido , corre por 10 minutos empieza suave y luego corre rapido y asi ya estaras listos. eso es todo espero q te sirva.
naomi0420:
veras, si no calientas tu cuerpo antes de hacer ejercicio , tu musculatura se puede danyar y depende del esfuerzo que hagas sin calentar te puede hacer mas o menos daño, siempre hay que calentar el cuerpo con ayuda de pequeños ejercicios , como por ejemplo: correr 10 minutos ves parandote y respira prfundamente y bien, si no es posilbe que te entre flato y es molestoso para hacer ejercicio.
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