Por qué es importante una adecuada hidratación durante la práctica de actividad física y realiza la Gráfica de hidratación líquidos para la vida
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Durante el ejercicio el agua absorbe el calor de tus músculos y lo elimina a través del sudor, manteniendo así la temperatura corporal. Ayuda a la digestión por su contenido en la saliva y secreciones gástricas. Lubrica articulaciones alrededor del cuerpo y protege órganos y tejidos
Recomendación
La cantidad de agua que necesita una persona varía mucho ya que la sudoración, por ejemplo, depende de muchos factores: del género, peso, nivel de actividad física, así como de las condiciones climáticas del lugar donde vive, ropa que utiliza y la condición física que se tiene para realizar determinada actividad. He aquí algunas recomendaciones generales para que tomes en cuenta y, sobretodo, para que veas la importancia de una correcta hidratación.
espero que te sirva