por que es importante realizar actividad física en mi hogar
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Respuestas a la pregunta
Respuesta:
La actividad física favorece las defensas y el metabolismo, incluso en alta intensidad pues la evidencia indica que este tipo de ejercicios de alto impacto no afectan el sistema inmunológico en quienes no padezcan de alguna condición de inmunodepresión
Puede reducir hasta en un 50% el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, apoplejía, derrames cerebrales, diabetes e incluso algunos tipos de cáncer.
Ayuda a bajar la tensión arterial y el colesterol.
Mejora el sueño, ayuda a la relajación personal y combate la depresión. La actividad física habitual reduce el estrés y previene y mejora trastornos psicológicos como la depresión o la ansiedad.
Tonifica los músculos.
Incrementa la fortaleza y flexibilidad.
Mantiene los huesos saludables y previene caídas.
Ser más activo ayuda a perder peso y a mantenerlo a largo plazo
Explicación:
favorece las defensas y el metabolismo, incluso en alta intensidad pues la evidencia indica que este tipo de ejercicios de alto impacto no afectan el sistema inmunológico en quienes no padezcan de alguna condición de inmunodepresión.