por qué es importante promocionar la actividad física para la salud??plis es para ahora ayudaa
Respuestas a la pregunta
La actividad física es indispensable porque nos ayuda a prevenir enfermedades y ayuda a disminuir el estrés, ansiedad y la depresión
Podemos identificar las siguientes actividades físicas:
- Aerobicas (cardiovasculares)
- Estiramiento
- Anaerobicas (fuerza)
El ejercicio mejora el estado físico, te hace sentir mejor y fortalece el sistema cardiovascular e inmune. La actividad física es tan importante en la vida así como comer y dormir.
Realizar ejercicios o actividades deportivas con nuestra familia es una gran oportunidad, de mantenernos sanos y compartir con nuestros seres queridos.
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Es importante promocionar la actividad física para la salud ya que nos aporta múltiples beneficios, mejorando nuestra salud mental y física y ayudándonos a prevenir enfermedades
Beneficios de la actividad física
- Reduce el estrés.
- Previene enfermedades cardiacas.
- Previene la obesidad.
- Le da un mejor funcionamiento a nuestros órganos.
- Nos mantiene activos y con una sensación de bienestar.
- Fortalece nuestros músculos.
Por estas razones es importante la actividad física como medida preventiva para el cuidado de nuestra salud presente y futura.
Para realizar tu propia rutina de ejercicio es importante que consideres e integres los diferentes tipos de actividades físicas, pues pueden ser aeróbico, anaeróbico, de resistencia o de flexibilidad.
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