¿Por qué es importante la relación entre los estímulos de entrenamiento y la recuperación?
Respuestas a la pregunta
relación trabajo-descanso, se convierte en el entrenamiento moderno en un elemento esencial para el logro de resultados deportivos satisfactorios, permitiendo elevar las cargas de manera progresiva y gradual logrando una adaptación del organismo a las mismas, evitando lesiones ocasionadas por la fatiga
Respuesta:
La relación trabajo descanso es otro principio básico del entrenamiento deportivo, que permite al organismo el descanso para su recuperación después del entrenamiento.
Cuando se realizan esfuerzos físicos (carga de entrenamiento o competición), el organismo reacciona con una disminución de su capacidad funcional.
Para Grosser-Zimmermann "los procesos de adaptación dependen de un esfuerzo óptimo y de una fase de descanso óptima". Atendiendo a esto, tenemos que considerar: Los estímulos han de tener una determinada duración e intensificación para provocar unas determinadas adaptaciones.
La carga
El entrenamiento deportivo se basa en la aplicación de cargas de trabajo durante las sesiones de preparación y las competiciones. La carga constituye la categoría central del entrenamiento (Tschiene, 1984), siendo realizada a través de acciones motoras voluntarias (los ejercicios físicos) con una finalidad determinada.
Bajo el concepto de carga se entiende la medida fisiológica de la solicitación del organismo provocada por un esfuerzo físico y expresada en éste en forma de reacciones funcionales concretas de una cierta duración y profundidad