Por que es importante hidratase antes, durante y después de la actividad deportiva
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es importante hidratarse para no tener lecciones, para que no se canse más rápido etc..
espero que te sirva saludos.
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Para mantener un buen nivel de hidratación es necesario prestar atención y beber líquidos antes, durante y después del ejercicio. Antes del ejercicio: Cuatro horas previas al comienzo del ejercicio es recomendable beber 2 o 3 vasos de agua. No es aconsejable hacerlo de golpe, sino poco a poco
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