por que es importante fortalecer la capacidad respiratorio?
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Durante ejercicios intensos, se ha estimado que los músculos respiratorios pueden utilizar hasta un 16% del gasto cardíaco (González-Montesinos, 2012). El cuerpo es muy inteligente y su prioridad será llevar oxígeno a los pulmones, por lo que al no estar bien entrenado aumenta la demanda de este y la oxigenación de los músculos disminuirá, por lo que el rendimiento del deportista se verá afectado.
Al entrenar la musculatura respiratoria, se reducen los niveles de lactato en sangre, retrasando la fatiga, disminuye la acumulación de hidrogeniones evitando así la acidosis, y aumenta la vasodilatación. (Chicharro, 2006).
En un estudio (Romer, 2006) se estimó que al provocar una fatiga en los músculos respiratorios de sujetos sanos, se redujo en un 30% la fuerza de los cuádriceps. Es por esto que al entrenar, no solo con el ejercicio habitual si no también la musculatura respiratoria, obtendremos mejores resultados, tanto de fuerza, como de rendimiento aeróbico.
Explicación:
Respuesta:
es importante fortalecer nuestro sistema respiratorio por que así podemos cuidar nuestra salud , y tener una posibilidad de vivir algo mas.
lo podemos fortalecer haciendo ejercicio, no fumar ...).
Explicación: