por que es importante el ejercisio para el bienestar psicoemocional
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reduce la sensación de estrés y aumenta la sensación de optimismo, euforia y flexibilidad cognitiva.
Se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar.
El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión.
Además disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor
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