por que es importante el desarrollo del calentamiento para el entrenamiento de carrera de velocidad
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Porque eleva la temperatura muscular y corporal, facilitando la actividad enzemática, lo cual a su vez acrecienta el metabolismo de los músculos estriados.
Explicación:
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El estiramiento, o calentamiento, es importante no sólo para un entrenamiento de carrera de velocidad, sino para toda actividad física, incluso es una práctica saludable tener una rutina de estiramiento, aún si o se realiza actividad física de impacto considerable.
La incidencia principal está en la actividad cardiovascular. Al realizar el calentamiento el ritmo cardíaco va aumentando de forma gradual, al igual que el flujo sanguíneo. Esto evita o disminuye el estrés al que se somete el sistema al realizar actividad física. De no realizar el calentamiento, e irrumpir con la actividad, el sistema experimenta un shock que puede causar e ir acumulando daño a largo plazo.
Otro objetivo es que los músculos se relajen con movimientos suaves y poca carga, y aumentando de forma gradual la temperatura corporal, lo que les da mas flexibilidad. De someterlos a impacto repentino, estando tensos, aumenta el riesgo de una lesión.
No realizarlo, o realizarlo de una manera incorrecta, aumenta el riesgo de esguinces, torceduras, lesiones, y daños a largo plazo al sistema muscular o cardiovascular.
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